Sesiones de EJERCICIOS
¿En qué consiste?
Las sesiones de ejercicio es un servicio que está pensado para ser realizado en la modalidad presencial como a distancia, y tiene la posibilidad de adaptarse a tus necesidades y ser realizado por:
- Personas que desde hace un tiempo no realizan ejercicio, y quieren tener un estilo de vida más saludable (nunca es tarde para empezar 😀).
- Personas que tienen alguna enfermedad y que quieren beneficiarse de los efectos positivos de realizar ejercicio físico bien dosificado 💯. Algunos ejemplos son las enfermedades cardio-metabólicas, psicológicas o músculo-esqueléticas.
- Personas que realizan ejercicio físico de forma regular y que buscan tener asesoramiento kinesiológico 👨🏻⚕️ para prevenir o evitar la progresión de lesiones anteriores.
¿Cuáles son las ventajas de elegir mis sesiones de ejercicio?
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🆗 Las sesiones se adaptan a su capacidad física, estado de ánimo y objetivos personales. Lo fundamental es que disfrute de realizar ejercicio físico 😊.
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🏃♂️ Las sesiones las realizamos juntos, lo que me permite supervisar la ejecución de cada ejercicio, hacer las correcciones pertinentes para lograr la mayor efectividad y prevenir lesiones, junto con motivarte.
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👨⚕️ Como kinesiólogo, en caso de tener algún malestar, dolencia o lesión; te puedo orientar en cómo resolverla o si es necesario derivar a consulta médica.
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⚽️🏀 La sesión se pueden realizar con los implementos que tengas al alcance o que quiera adquirir en el transcurso de las sesiones (bandas elásticas, mancuernas, barra preolímpica, paños, balones, etc).
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⌚️ Las sesiones se realizan cuando más te acomode. Los días y horario en los que se agendan la sesión los eliges tú (previa evaluación de disponibilidad). Y pueden ser en modalidad presencial (dentro de la RM) 🚙 o a distancia (en donde estés ) 🌎📱.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de realizar ejercicio?
Todas las personas que realizan ejercicio físico de forma regular pueden beneficiarse de sus múltiples efectos, independiente de su edad, género o capacidad física:
- Es un gran complemento para el control o pérdida de peso corporal
- Tiene efecto positivo en:
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Enf. cardio-metabólicas (hipertensión arterial, diabetes, alteración en sangre de colesterol y grasas).
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Enf. psicológicas (como la depresión y ansiedad).
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Articulares (artrosis y artritis).
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Protector de varios tipos de cáncer (como el de mama y de colon).
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Enf. neurodegenerativas (demencia, Alzheimer y Parkinson).
#DerrotemosElSedentarismo